van spanning naar meer rust en balans
Aandacht voor je lichaam.
Ruimte voor je emoties.
Thuiskomen in jezelf.
Sterke negatieve emoties hebben de neiging om onverwachts omhoog te komen. Het komt vaak voor dat het zelfs lastig terug te halen kan zijn wat het nou precies heeft veroorzaakt. Je voelt ineens een knoop in je maag, een brok in je keel, je hartslag gaat omhoog of je knieën lijken te weigeren.
Je probeert het te negeren, gewoon maar door te gaan, je niet te laten kennen, kortom, te doen alsof alles nog ok is. Ondertussen neemt de spanning in je lichaam toe en wil je feitelijk het liefst direct wég uit die situatie.
Wat je ervaart op dat moment, is jouw realiteit. Het is een natuurlijk zelfbeschermingsmechanisme van je lichaam. Maar hoe leg je nou aan anderen in je omgeving uit wat er met je gebeurt? Beter nog, hoe kom je ervan af?
Met behulp van EFT — Emotional Freedom Techniques — werken we aan het neutraliseren van de spanning en emotionele lading die bepaalde situaties of herinneringen oproepen. We geven met woordgroepen aandacht aan gedachten, herinneringen, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Tegelijkertijd kloppen we zachtjes op specifieke meridiaanpunten op het hoofd en bovenlichaam. Daarom wordt deze methode ook wel tapping genoemd.
Bij Reset naar Rust gebruiken we onder andere EFT om samen te onderzoeken wat jou steeds opnieuw raakt en hoe je dat meer en meer kunt leren neutraliseren. We werken aan het verzachten van de impact van opgebouwde spanning, creëren meer ruimte voor vastzittende emoties en vinden zo meer rust en balans.
Naast persoonlijke begeleiding leer je hoe je EFT als zelfhulpmethode bij alledaagse spanning kunt toepassen. Zo verzamel je stap voor stap inzichten in wat je er zelf aan kunt doen en krijg je praktische handvatten om in een vertrouwde omgeving verder te oefenen.
Persoonlijke begeleiding
Samen brengen we in kaart waar je aandacht aan wilt geven. Je krijgt uitleg over EFT en we oefenen met de klopmethodiek. Tussendoor staan we stil bij wat je opmerkt: welke gevoelens, gedachten of lichamelijke gewaarwordingen zijn aanwezig? Wat verandert er? Wat vraagt nog aandacht?
Mijn begeleiding is betrokken en zorgvuldig, met aandacht voor de samenhang tussen wat je denkt, voelt en lichamelijk ervaart.
Verder met EFT
Meer weten over het EFT-verdiepingstraject met drie persoonlijke sessies,
coaching of een workshop voor jouw groep?
Op de pagina Aanbod vind je de mogelijkheden.
De begeleiding bij Reset naar Rust is aanvullend en vervangt geen medische of psychologische behandeling.